sEkADaR PeRkOnGsIaN.............

da berbulan xupdate....ttbe lak rini rajin nk menaip n nk kongsi sesuatu yg baru tp bg yg da tau msti bkn sesuatu yg bru kan3.....sejak da kje nih xbyk mse nk tgk blogger nih...tp rini terjumpe satu tajuk yg dpt menarik minat aku tuk dikongsikn bersma....ase2 pe yerk????? huhuhuhuh opcos la about kesihatan...

Gerakan Mudah Untuk Bakar Kalori

1. LOMPAT  > 5 minit melompat boleh membakar 68 kalori.
2. LARI         > 5 minit berlari boleh membakar 62 kalori.
3. KERJA RUMAH     > boleh membakar 34 kalori.
4. MENARI         > 5 minit berlari boleh membakar 45 kalori.
5. MEMBELI - BELAH    > 5 minit  boleh membakar 22 kalori.
6. NAIK TANGGA  > 5 minit boleh m'bakar 36 kalori.
7. REGANGAN   >  boleh membakar 58 kalori.
8. BERMAIN PINGPONG  > 5 minit boleh membakar 23 kalori.
9. BANGKIT TUBI  >  boleh membakar 45 kalori.
10. MEMASAK   > 5 minit memasak boleh membakar 26 kalori.

 

KeRiNdUaN MaKiN TeRaSa..........

hampir 3bulan aku mnjejakkan kaki ke alam pekerjaan & hampir 3bulan jugak la aku meninggalkn pelajaran dan kwn2.....sgt2 rindu kt diorg sume....rindu suasana lam klas n rindu ngn celoteh2 korg.... apa kan daya, mungkin de hikmah disebalik sume nih.....